ГТО

наклон вперед j-7

Приглашаем всех присоединиться к акции!

С 1 мая 2020 года стартует конкурс #яГоТОв.

В течение месяца участники онлайн-марафона будут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнеров акции.

 Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка Яндекс Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке.

 

Видео с упражнениями необходимо опубликовать в социальных сетях с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплекса ГТО (например #20770000013).
Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих, для домашних условий, вида упражнений:
1.«Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» — 15 раз;

2.«Поднимание туловища из положения лежа на спине» — 15 раз; 

3.«Наклон вперед из положения стоя» — коснуться пола пальцами рук; 

4.«Приседание» — 30 раз; 

5.«Планка» — простоять в классической «планке»

 (на локтях) — 30 секунд.

Условия розыгрыша:
1.Разместить видео на личной странице участника Конкурса в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».

2.В описании к видео обязательно указать хештеги (фразы): #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).

3.Время выполнения каждого испытания — не более 1 минуты.

4.Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.

5.Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Конкурс #яГоТОв проводится в период с 01 мая по 01 июня 2020 года в 4 этапа:
1 этап — с 1 мая по 10 мая 2020 года;
2 этап — с 11 мая по 17 мая 2020 года
3 этап — с 18 мая по 24 мая 2020 года
4 этап — с 24 мая по 31 мая 2020 года

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
1 этап – 11 мая 2020 года;
2 этап – 18 мая 2020 года;
3 этап – 25 мая 2020 года;
4 этап – 1 июня 2020 года.

Подробно условия акции на  ссылке

https://www.gto.ru/news/01052020-minsport-rossii-zapuskaet-vserossijskij-fizkulturno-sportivn

наклон вперед j-7 отжимание Планка planka-staticheskoe-uprazhnenie-v-trenirovkah.orig поднимание туловища img9 приседание s1200

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий