Учебно-тренировочная группа по самбо, тренер Кононов Егор Владимирович, приступила к выполнению тестовых испытаний ГТО.
13 февраля спортсмены старшей тренировочной группы, что соответствует IV и V ступеням ГТО, соревновались в выполнении нормативов на знаки отличия ГТО. Самбисты выполняли обязательные тесты и тесты по выбору. Среди обязательных тестов программы предусмотрен силовой тест. В таблице нормативов ГТО для V ступени он представлен 3 различными упражнениями: «подтягивание в висе на высокой перекладине», «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» и «рывок гири 16 кг.». Каждый участник может по личному предпочтению выполнять один из предложенных тестов, что и демонстрировали наши спортсмены. Обязательный тест на гибкость — «наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» вариантов не имеет, поэтому все участники выполняли данное упражнение.
Среди тестов по выбору участники выполняли «прыжок в длину с места толчком двумя ногами», «поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин.» и профилирующий тест «самозащита без оружия».
Высокий уровень общей физической подготовленности учебно-тренировочной группы позволил участникам уверенно справиться с нормативами. Особо эмоционально прошло выполнение теста по самозащите без оружия. Спортсмены показывали 10 приемов: 3 приема самостраховки и 7 базовых приемов самозащиты. Максимальная оценка за выполнение одного защитного действия без ошибок 3 балла. Если участник допускает неточность в выполнении, оценка снижается. Все участники тестирования продемонстрировали достаточно высокий уровень владения приемами.
Плавание как жизненно прикладной вид также включен в перечень тестов ГТО. Это испытание дети сдали во время посещения бассейна тренировочной группой. В соревновательной борьбе ребята показали навыки плавания и высокие результаты, в основном соответствующие золотому знаку ГТО.
Первый этап выполнения тестов ГТО для учебно-тренировочной группы самбистов прошел успешно. Второй этап будет включать легкоатлетические упражнения: бег на 30 или 60 м, бег 2000 м. и 3000м., метание мяча 150 г. для IV ступени и метание гранаты 700 г. для юношей V ступени.
Желаем успешного выполнения тестов!
Администратор ГТО центра тестирования Бережная Л.И.
